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优德w88网址:接纳不确定,克服你的“选择困难症”(一)

来源:文:525心理网;图:百度       日期:2018/4/9      阅读:122 次       作者:

选择困难症,也称作选择恐惧症。选择恐惧,显而易见是不自信和逃避责任的心理,缺乏自立意识,害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难,无法正常做出自己满意的选择,在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌,惊慌失措,甚至汗流浃背,最后还是无法选择,导致对于选择产生某程度上的恐惧。

01  为什么我们会选择困难?

我们可以模拟下,当我们需要选择的时候,会面临什么样的难题。我们在选择的时候内心里最担心的事情是什么?为什么迟迟无法做决定?

首先,对要选择的选项不够了解。

比如你要买笔记本电脑,当你打开网页的时候,会发现有很多品牌和样子可以选择。你不知道自己想要的标准是什么的时候,你就很难确定哪一个才是你想要的,,你需要的。你就需要一一去了解他们配置、性价比、外观样式什么的。

这就是我们在做选择时遇到的第一个困境:信息的不对称性,我们对要选择的东西缺乏足够的了解。很少有人能一开始就明明白白的看透了一切,更多的是在比较的过程中一点一滴的了解,而且了解到的多是鱼龙混杂,不能辨别真伪的信息。在这样的情况下,要做出一个好的选择,确实是一件很难很难的事情。而我们本身对未知的事情就有隐隐的担心很恐惧,担心自己买回来又不喜欢,担心买到的不是自己想要的等等。

其次,还有一种情况是:有的选择之所以艰难,不是因为我们不了解情况、不熟悉,而是因为对你而言,每一个选项的得失都势均力敌。就像鱼和熊掌不可兼得,你很难分清楚哪个优势更大,哪个更好的时候,你也不容易做出决定。

就像很多女孩的衣柜里有各式各样的衣服,每天出门时都会很纠结,我今天到底穿哪一件呢?每一件都有特点,但又都或多或少有些不足。选择哪件都不满意,但是我们恰恰接受不了的就是这一点:为什么就不能有一个完美的解决方案?

第三,对什么样的选择才是好的,很多时候我们并不清楚。

其中最大的一个误会就是,我们在选择时孜孜追求的是客观条件最好的那个,但是在判断结果好坏的时候靠的仅仅是主观上的感受。

所以看似客观的挑选,其实是主观在影响我们的判断。

最后,在选择时,我们常不知不觉中赋予了这个选择过多的意义。

比如有的人之所以迟迟不敢做出选择,是因为害怕做出错误的选择,因为这样会让自己看起来很蠢。这些人在选择后常常感到后悔、自责、并不自觉的进行自我否定。

这时的选择与其说是在追求满足感,不如说是在回避后悔和恐惧感。

当我们想要解决这些问题时,就会不断纠结,并拖延做决定的时间,而问题总会有需要面对的那一刻。当这一刻到来的时候,纠结轻的人只能草草做出一个选择,无比纠结的人则会产生严重的焦虑症状。不管是哪种,这样的选择过程确实让人不舒服。

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